一個被高度赞扬的答案是:“學會控製自己的情緒，而不是被情緒所驅使。”

 

每個人的人生都有烦惱。隨著年齡和阅歷的增長，他們也應該有自我調節的能力。

 

當事情出錯時，阅讀。

 

很多人都會經歷這樣的時刻:被人誤解，跌入低谷，壓力大到爆炸的地步……妳可能會很苦惱，很無助，晚上會情緒崩溃。這個時候，妳不妨學習一下。

 

這本書不是解藥。解藥在看的過程中。

 

一個充實的故事，會讓妳暫時忘記痛苦，體會生活的富足；睿智的話语可以引導妳跳出自己的思維定勢，獲得重新出發的力量。

 

人生難免風雨。一本好書能在痛苦中安慰妳，在絕望中給妳光明。

 

妳讀過的那些書，那些故事，那些思想，會唤醒妳，塑造妳，讓妳冷静，頭腦清醒。

 

善於讀書的人，即使暫時被生活拖入泥潭，也會有精神力量一寸一寸把自己拉起來。

 

氣機不齊時運動。

 

運動是負面情緒的頭號克星。熱愛運動的人可以更快的擺脱抑鬱和壓力，在自我突破中變得更願意接受挑戰，赢咖3平台注册更熱愛生活。正如這段話所說:“在運動的過程中，也許沒有人在和妳說話，但妳在和世界交流。

 

聽著脚下的沙沙聲，感受著風從妳身邊經過。也許，困擾妳很久的事情已經释然了。"

 

當妳難過的時候，去跑步和跳繩。汗水洗涤妳的身體，也可以幫助妳去除精神上的壓抑。生氣了就打沙袋，打球。高強度的運動消耗能量，還能幫妳趕走憤怒的小人。

 

運動，自帶力量修復心髒。出了一身汗，妳會發現很多事情其實沒什麼大不了的。

 

心不寧則空。

 

妳有過這種感覺吗？工作壓力大了，人就烦躁；明明有急事要辦，我就是無法集中精神。其實，困住我們的往往不是事情本身，而是我們的情緒。

 

如果再遇到這種情況，不妨馬上停下手頭的事情，閉上眼睛放空10分鍾，讓大腦快速清醒，等待情緒重回正軌。

 

它給我們時間冷静自己，然後幫助我們回歸理性思考。屏蔽了外界，妳可以專注於當下，換個視角和心態，很多看似棘手的事情往往就能迎刃而解。

 

如果妳的内心是有序的，妳可以從容應對，即使有很多風浪。

 

很多時候，外在的困難並不可怕，我們最大的敵人是自己。只有學會管理情緒，才能面對世界。養成良好的心態，赢咖3平台注册生活會溫柔的對待妳。